こんにちは(^^)/

秋らしい毎朝の空気感に充実と希望を

大げさですが(;’∀’)持ったりしませんか？

 

さて・・・

介護予防健康アドバイザーの資格合格し

認定証が届きました。

何よりも変わったことは健康意識が深まった

ことです。

頑張って頑張って努力していた時期も

ありました。

でも頑張るのも、ちょっと疲れることもあり

一日休み、一日またいつもの体操やって

また休み・・・なんて負の連鎖？

 

ありませんか？

 

意識を深めてみますと、もうこれは

やらないではいられません。

私の場合はエアロビクスやヨガ、

ハードはダンスなど。

 

楽しいものは続くのですね～

 

持続可能はまずは、意味理解を深める。

そして出来そうなことを探る。

小さな一歩が次の一歩を生む(^_-)-☆

 

すると自分の場合は次に食事が変わりました。

体重１５キロ減

間食の習慣化を崩せた！

間食して支障ないものを吟味！

ゴミをすぐ拾う！

すぐに洗う！

直ぐに片付ける！

 

ＳＤＧｓは、いきなりはそりゃ無理。

体感する、しかも楽しくです(^_-)-☆

 

健康は毎日の暮らしを少しの努力で

変えられ、健康行動になり、健康にいつのまにか。

 

なので・・・

 

小さな一歩をＳＴＥＰ！

 

お読み頂きまして感謝します。