おはようございます♪
週末の早起き、いいですね。
健康習慣②シェアです。
毎日果物（２００ｇ程度）を食べましょう。
厚労省が上記を推奨している理由は、
生活習慣病の予防になるからです。
我が家でも毎日頂いています。
お勧めはりんごやみかん、キュウイ
いちごは年を明けると、お値段ぐんと
下がりますよ(^_-)-☆
みかんは年内が美味しいです。
年明けしばらくすると、蔵出しなので
実がすかすかしてきますね。
りんごは質はあまり変わらず(^^)/
医者知らずと呼ばれる最高フルーツ
キュウイもビタミン優秀フルーツ♪
食べすぎは身になってしまいますが、
一日のはじめにフルーツを摂取しますと
糖分は活動によって消費されますし
ビタミンCが元気UPと感染症予防
に力を貸してくれますよ(^^)/
健康習慣シェアでした(^^)/
本日も営業しております。
ご来店をお待ちしておりますm(__)m
おはようございます。
朝はやっぱり寒いですね。
冬なので当たり前ですが(｡-_-｡)
年齢とともに冬は体調管理が大切。
何か健康によい習慣はありますか？
きっとユーチューブなどで健康情報を
見て実践されたり参考にされているのでは
と思いますが、少しだけシェアです。
寒いと動きが鈍くなりますよね。
事務職など同じ姿勢でじっとしていたり
朝起きたときなど、血流が鈍くなりがち。
なので血流UPの小さな習慣を。
両肩を上げて１０秒維持、
息を吐きながら肩の力をストンと抜く
（ドクター杉岡式）
ワンポイント健康情報でした(^_-)-☆
またシェアさせて頂きます！
あ、お車の大事な動脈のエンジンオイル
ドロドロにならないように、
交換時期に交換して参りましょう！
では今日も良き一日を(^^)/
おはようございます。
本日第二土曜日は定休日で営業は
お休みとなります。
ご不便をおかけしまして、申し訳
ございません。
お問合せなどございましたら、
メールで拝見させて頂き、ご返信させて
頂きます。宜しくお願い致します。
（ご営業メールはご遠慮願います）
わずかですが、雪の米沢です。
来週半ばから暖かな週になるとの予報。
外回りの片付けや備蓄、備品チェック
大掃除など雪のない週に是非(^^)/
お車のチェックもお忘れなく(^^)/
寒い時期となると運動不足になりがち
で、動きも鈍くなりませんか？
でも雪の本降りとなる前のこの時期から
日頃の運動習慣や動き方の見直しを
おススメ致します。
介護予防健康アドバイザーとして、
またシニアの介護予防教室運営を
させて頂く者として学んでいますと、
冬期は特にそう感じます。
例えば・・・
朝目覚めてから直ぐに起き上がらず、
足首を軽く回しましょう。
足の指をグー、パーも３～４回。
起き上がるときはゆっくりです。
そして・・・
白湯コップ１杯のおススメ(^^)/
冬期の運動は室内散歩(^^♪
アップテンポな音楽をかけながら
ウォーキングです。
理想２０分
難しい時は１０分
音楽の他にユーチューブで
学べそうな番組や興味ありそうな
番組を見ながら足踏みしますと
あっという間に２０分過ぎます。
運動は工夫と選択ですね。
身体がぽかぽかしてきて、血流が
よくなりますよ。
血流が滞るとどんな風になるか、
想像してみて下さい・・・
🤒 こんな感じになりませんか？
運動習慣といいますとハードル高い
でしょうか？ では・・・
ウンドウタンタン習慣🤩
（運動淡々）
何でも良いと思います。
運動不足になりがちは冬期に
徐々に活動をしてみて
くださいね(^^)/
それでは良き週末を(^_-)-☆
おはようございます。
年末にいろいろなニュースが飛び込んで
来ます、びっくりすることが多い中、
喜びの共有はいつまでも感動が残ります。
例えば・・・
宇宙飛行士のインタビュー
「月にしても小惑星にしても
宇宙の天体はどの国も領有しない、
これはみんなのものですという
宇宙条約として定められている」
素敵なメッセージです。
そして日本食もこれ美味しいよと
交換しあうのだそうです。
平和は待つものではなく、
つくりだすものだと感じます。
小さな国の家庭からまず(^^)/
さて、スィッチオフのアロマは
前に投稿させて頂きましたが
年末の慌ただしさには停滞や疲労時、
スィッチONにしたい時・・・
そんな時は、ペパーミントや
ローズマリーの香りの力を借りまして
スィッチONして集中を応援してくれる
こと、期待出来そうですよ(^^)/
自分は年末年始に必ず向き合うこと
があります。
それは振り返りと新たな目標設定です。
アロマの力を借りながら。
その前に・・・
課題が沢山ありますよね。
それをひとつひとつ、淡々とこなす。
すべきことに集中する。
クリアしてまた次々クリア(^^)/
スィッチONのアロマスプレー、
宜しければワンコインですが、
オーダー承ります(^_-)-☆
では今日も宜しくお願い
いたしますm(__)m
おはようございます(^^)/
今朝はユーチューブでタイトルに
惹かれ、素敵な音楽に出会いまして。
以下タイトルです。
～～～～～～～～～～～～～～～
「史上最高のバロック音楽」
初めてバロックを聴いたとき、
人生が変わりました。魔法のような
メロディーです。
～～～～～～～～～～～～～～～
この文章を読むだけで、
どんな音楽なのだろうか？と
思いますね。
短い文章に込められた本物の感動
もちろん音楽は言うまでもありません。
でもこのキャッチがなければ、
通り過ぎたでしょう。
はじめの印象って大切です。
礼節をわきまえてご営業される
方のご案内は、お話伺おうとこちらも
思います。
その逆の方が多いと感じますが。
さてクリスマスティータイムを
計画しています。
シニアの倶楽部会員様を中心に。
そしてご来店のお客様に。
クリスマスカードにて、ご案内を
倶楽部会員様に郵送させて頂きます。
１２月２４日を計画中です。
宜しくお願い致しますm(__)m
おはようございます(^^)/
今朝も冷え込みました。
お変わりありませんか？
お仕事のお休みの方々はスィッチオフ
にして、ゆっくり休んで下さいね。
当社は本日も営業しております。
さて・・・
年末年始のお休み期間に入る前に
是非お車のチェックを(^_-)-☆
ウォッシャー液は十分入っていますか？
エンジンオイル交換時期過ぎて
いませんか？
ストップランプ、ヘッドライトなど
切れていませんか？
ワイパーゴムは剥がれていませんか？
エンジン音はいつもと変わりなし
でしょうか？
タイヤの残溝は大丈夫ですか？
お休み前にチェックを(^^)/
↑植物 「サンキライ」
クリスマスのサンキライという赤い実
を街中のクリスマスデコレーション
でも見かけませんか？
昨日、市場から入荷し、グリーン類
も揃いました。
新車検のお客様にクリスマスリース
またはお正月リースのプレゼントを
させて頂くのです。
イベントは１２月２５日までの受付
対象車は令和８年３月３１日までの
車検満了のお車の車検となります。
車検のご予約をお待ちしております。
宜しくお願い致します(^^)/
おはようございます。
クリスマスシーズンの雪が
降りそうですね。
クリスマスシーズンの
シュトーレンはもうまもなく
長野県から到着すると思われます。
高原の手作りの厳選された一つ
一つの材料で、自家製のパンの窯で
焼き上げられた美味しいシュトーレン
です。
コーヒーか紅茶か、日本茶か、
シュトーレンは午後の時間帯から
お出ししたいと思っています。
ばたばたしている店内ですが
クリスマスの喜びプチタイムを
贈らせて頂きます。
長野県のパン屋さんからの到着後
からとなります。
本日午後から雪が降り始める
ようですね。
どうぞ、運転お気をつけ下さいね。
ではまた(^^)/
おはようございます。
毎年この時期を迎えると神聖な
気持ちになりますが、皆様はいかがですか？
クリスマス＆ハッピーニューイヤー
の一年で誕生日と同じくらいか、
誕生日以上に大切にされる方も
きっとおられると思います。
車でいいますと・・・・
車検のような(^_-)-☆
忙しさでちょっと何か掴みがたい
仕事を抱えていたとしたら・・・
お茶を飲んで一休みをおススメ致します。
事務所のストーブクッキングとか、
日常と違うことをわずかな休憩時間
で出来ることをしてみるのです。
たったそれだけで、気分転換出来て
抱えている掴みがたい仕事に
小さな風が吹き始め、停滞していた
ものが流れ始めますYO(^^)/
是非、プチ気分転換してみて
くださいね。
タイミング合いましたら、
ストーブで焼いた焼き芋や
お餅をご馳走させて頂きたいと
思います!(^^)!
それでは今日も安全運転で
お気をつけて(^^)/
おはようございます。
本日は快晴、ドライブ日和ですね。
週の半ばから何やら☃️☃️☃️マーク
続いていますが・・・
必ず米沢の場合は降りますからね。
量が問題なのですが。
冬タイヤ履き替えはお済みですか？
まだでしたら、お早めに交換を！
さて、車検キャンペーン実施中ですが、
初めての車検のお客様が増えていて
感謝です！
クリスマスリースかお正月リースの
プレゼントがございますので、
どうぞ、来年３月３１日までの間に
車検満了をお迎えされるお客様は
ご予約をお待ちしております！
また、毎年クリスマスシーズンにご来店の
お客様に整備の待ち時間に
シュトーレンを薄くカットして
お茶と一緒にお出ししていますよ。
ご来店をお待ちしておりますね(^^)/
リースイメージ画像を添付します。
リースを飾りますと、楽しい気持ちに
なります。
リースを飾りますと、うきうきして
参ります。
訪れる方にプチ元気の気を贈ることが
出来ます。
リースの形が〇であること、深い意味が
ございます。
終わりがない形から、「永遠」という
意味がございます。
エクセレントですね！
ご自分で作って頂くことも
可能です。
どうぞ、年末のご自分への
プレゼントにいかがでしょうか？
それでは良き休日を
お過ごしくださいね(^^)/
こんばんは(^^♪
今日もお疲れ様です！
前回の休息のアロマの追記です。
夕食を終えてから就寝までの時間、
どのように過ごしていますか？
音楽鑑賞しながら日記など良いですね。
じっくり秋の夜長に本を読むことも
素敵です。
心穏やかな過ごし方をすることで
リラックスし、肩の力もふ～と抜け、
眠りに就くこと出来そうですよね。
だから・・・
スィッチをオフにするために
アロマを活用してみませんか？
スィッチオフに導くラベンダーの香りは
穏やかに、そして自分を労り、
「お疲れ様」と労うような気分に
導いてくれるでしょう。
さて・・・
次回はスィッチONのアロマのお話
をさせて頂きますね(^^)/
それでは今日もお疲れ様でした！
