こんばんは(^^♪
今日もお疲れ様です！
前回の休息のアロマの追記です。
夕食を終えてから就寝までの時間、
どのように過ごしていますか？
音楽鑑賞しながら日記など良いですね。
じっくり秋の夜長に本を読むことも
素敵です。
心穏やかな過ごし方をすることで
リラックスし、肩の力もふ～と抜け、
眠りに就くこと出来そうですよね。
だから・・・
スィッチをオフにするために
アロマを活用してみませんか？
スィッチオフに導くラベンダーの香りは
穏やかに、そして自分を労り、
「お疲れ様」と労うような気分に
導いてくれるでしょう。
さて・・・
次回はスィッチONのアロマのお話
をさせて頂きますね(^^)/
それでは今日もお疲れ様でした！
こんばんは😊
連休も終わりですね。
ジャスミンティーは眠り誘う薬♪との
歌の歌詞につられジャスミン茶をよく
買ったものですが、カフェインが意外と
入っていますので夕方からは避けた
方が良いお茶になります。
おススメはやはりハーブティー。
何回か記事でお話させて頂いて
おりますが・・・
リラックスの導入にリラックスの
アイテムがいくつかあると良い
と思います。
その一つがアロマです。
お香を焚く方もおられます。
例えばラベンダーの香り
リラックスの精油の代表といえば、
「ラベンダー」です。
睡眠の質の向上に繋がるとの研究報告
もネットで沢山読むことが出来ます。
何かイライラするような時は
香りの力を借りてみるのも一つです。
イライラが鎮まるのを、香りや音楽、
お茶などが見えないところで
助けてくれています。
精油をお取り扱いのお店では
大抵は有資格者がおられると
思います。
ご相談されて、自分のお気に入り
の香りを持つのも良いかと思います。
ちなみに当社もお取り扱いが
ございまして資格は自分が持っております。
香りをお試し頂くことも可能ですので
どうぞお気軽にお声がけ下さいね。
温州みかん、ゼラニウムの香りも
リラックスにおススメで
明るい気分にもなりますよ。
香りの力、またいつか投稿させて
頂きたいと思います。
それではまた！
おはようございます。
アロマについての記事が途中で
投稿されておりました。
お見苦しい記事でした。
お詫びいたします。
また改め投稿させて頂きます😊
おはようございます。
寒さが少し緩みほっとします。
連休も晴れそうですよ(^^)/
太陽の力は偉大ですね。
季節の変わり目や気温の変化に
身体もびっくりではないですか？
自律神経は人間の生命維持に欠かせない
神経で、活動するONと休息するOFF
を自動的に切り替えてくれる神経系
の働きです。
不規則な生活やストレスが長く続いて
いると時には不調を来たらせます。
寝付けなかったり、ドキドキしたり、
頭痛、イライラ・・・
あまりひどい時はお医者さんに診て
頂いて下さいね。
予防的なことを少しだけ・・・
普段からリラックスする時間、
またはリラックスアイテムを増やす
ことをお勧めいたします。
例えば、ハーブティーです。
画像はハーブ専門店の「チャイ」です。
スパイシーでONを応援してくれます。
また疲れている時にパンチのきく
香りでシャキッとして疲れが取れる
感覚を覚えます。
香りは実に不思議です。
「ふ～～～」と身体の中の言葉に
ならない思いが「ふ～～～」によって
出ていって、香りにより安らぎ
を覚え、再び「ふ～～～」が出て
ほっとします。
このOFFが大切なのです。
ハーブティーが直ぐに手に入らない
ときは、香りのある紅茶でも良い
ですね。でもカフェインが入って
いますので、夜に頂くと「ON」が
入り、神経の休まりに結果的には
厳しいかなと思います。
飲み物だけではなく音楽鑑賞など
もよいですね。
ストレッチをするのもよいですね。
普段からリラックスの３分時間を
心がけている自分でしたが、休憩も
返上して、業務や時期的に忙しく
走りっぱなしのような１１月です。
自律神経に不調を感じ、これはいかん！
と思いまして、ハーブティーや
休憩はしっかりとるようにしました。
すると、すごいです(^^)/
早めの対策は即効性があります。
どうぞこの週末、ゆっくり時間を
工夫されてみて下さいね！
ONとOFFに活躍のアロマを
また第二弾でご紹介させて頂きます！
それでは今日も安全運転で
参りましょうね(^_-)-☆
おはようございます！
天気予報のとおりに雪が降りました。
積もらなくてほっとしましたが・・・
雪がなくてもは低温ですと滑りやすく
山道などカーブの多いところは
非常に危険です。
今日は１５℃まで気温があがり、週の後半も
暖かくなりそうです。
１２月に入ってからの予報はまた雪
のマークが続いていますので、
どうぞ今月中に済ませて頂いた方が
宜しいかと思います(^^)/
つい忙しくなると急いで事を運びがち。
ゆとりをもって、５分早く行動
してみましょう(^^♪
では、今日もお気をつけて！
おはようございます！
当社のカレンダーを整備のお客様に
配り始めました。
日本人の大安吉日を重んじる文化の
対応型カレンダーです(^^)/
また予定をカレンダーに直接書き込める
タイプですので、ご家族のご予定などの
情報共有にも便利です。
ちょっとだけ日々のサプリ的な
言葉が添えられていて、なかなか
良い言葉ですよ。
ご来店をお待ちしていますね(^^)/
本日もどうぞ宜しく
お願いいたしますm(__)m
こんにちは(^^)/
雪マークが点灯し始めました。
毎日の天気予報で気温チェックを
されて、タイヤ交換がまだの方は
どうぞ高速道路、国道、カーブ、
トンネル内の運転は特にご注意下さいね。
トンネル内は気温低下し凍りやすいです。
米沢市から委託を受け、介護予防
元気アップ教室のご受講募集中です！
内容以下、クリックしてご覧下さい。
おはようございます。
今朝は少し気温上がっていましたが
それだけで行動開始しやすいですね。
朝目覚めて起き上がる前に、両足の
足首をぐるぐると回したり、フクラハギが
ぴんと伸びるようにアキレス腱を上に伸ばし
戻しを繰り返し、少し巡りをよくしてから
起き上がりましょう(^^♪
さて、タイヤ交換ですが天気予報に雪マーク
が点灯しはじめると一斉に電話が鳴ります。
お早めのご予約をご案内申し上げます。
雪が降っていなくても、低温により霜が
降りた朝も、雪同様に注意が必要です。
早めに交換することに越したことは
ございません。
では、今日も安全運転で宜しく
お願い致しますね(^^)/
明日は第二土曜日定休でございます。
申し訳ごさいませんが、宜しくお願い
申し上げます。
いつも感謝いたしますm(__)m
おはようございます！
今朝は冷え込みました。
お客様から沢山の自然の恵みを
頂きました。
収穫の秋は特に食が進みますね。
・・・・が・・・((+_+))
やはり、過ぎること、これは気をつけ
ないといけません。
ウェルネスは本当に素晴らしい考え方
であると思いますし、実践していると
確かな効果と体調がどんどん良くなって
いること実感しますよ。
ウェルネスに少し心を向けて
みますと、過ぎる・・・ような
こともある程度、抑えられると思います。
どうしても食に走ってしまいそうな
時は、運動するとストレス解消し
いつの間にか気分が他へ向くのです。
そして、本でも読んでみよう、
芸術に心を向けてみよう・・など
新しい思いが起こってくるではと
そう思います(^^)/
精神のウェルネス、知的ウェルネス、
身体のウェルネス（運動）、
身体のウェルネス（食）
ウェルネスについて
どうぞネットで沢山の情報を
目にすると思います。
お時間あるとき、ご覧になってみて
くださいね。
自分のウェルネスライフは、
食事も栄養バランスだけでなく、
マインドフルイーティング・・・
感謝だなぁ、美味しいと思えて、
自分の歯でしっかりと噛みながら
いただけること。
この健康のために、運動習慣を更に
継続しよう、運動は楽しいものだ！と
心のありようの前に・・・
本当に楽しいか？
一つ、お勧めいたします。
室内ウォーキングです。
ただ、足踏みしているだけでは
そのうちに飽きます。
音楽をユーチューブから沢山探す、
BPM１２０くらいの速度ですと
無理なく軽快で、１，２，１，２と
足踏みしているだけで運動です。
是非、今日から食後に血糖値上昇を
しないように食後に(^^)/
精神のウェルネスは日記をお勧め
いたします。
日記の効果は素晴らしいですよ。
ネットで沢山ご紹介されています。
是非、こちらも日記効果をネットで
ご覧くださいね。
知的ウェルネスは読書です。
当社のシニアのお客様は毎日図書館へ
行って、本を読んでおられ、楽しく
平和な時間だとおっしゃっています。
お顔の表情も素晴らしいです。
是非、図書館で沢山ある本の中から
素晴らしい本との出会いを探して
みてくださいね。
ウェルネスの健康観は様々な分野で
観て、探って、体験してみると
どんどん内側から力が湧いてくる
ようですよ。
どうぞ今日も生き生き日和・・・
こんばんは(^^)/
週末、いかがお過ごしでしたか？
当社は先週からめちゃ忙しい毎日でした♪
感謝なことに初車検キャンペーンは３人
のお客様の初車検施工をさせて頂き、
クリスマスリースやお正月リースの
プレゼントが決まりました☆
まだまだキャンペーンは続きますYO
どうぞ、この機会に是非車検の
お見積りからいかがでしょうか？
週末のんびりとされながら、
ご検討下さいね(^^)/
急に寒くなり、自律神経もびっくりかと
思いますね。
季節の変わり目にこの神経は敏感
ですから。
ハーブティーなど自然の香りのお茶で
リラックスしたり音楽鑑賞などしながら
ゆっくりお過ごしくださいね。
週明けからまた宜しくお願い
いたしますm(__)m
