おはようございます。
朝はやっぱり寒いですね。
冬なので当たり前ですが(｡-_-｡)
年齢とともに冬は体調管理が大切。
何か健康によい習慣はありますか？
きっとユーチューブなどで健康情報を
見て実践されたり参考にされているのでは
と思いますが、少しだけシェアです。
寒いと動きが鈍くなりますよね。
事務職など同じ姿勢でじっとしていたり
朝起きたときなど、血流が鈍くなりがち。
なので血流UPの小さな習慣を。
両肩を上げて１０秒維持、
息を吐きながら肩の力をストンと抜く
（ドクター杉岡式）
ワンポイント健康情報でした(^_-)-☆
またシェアさせて頂きます！
あ、お車の大事な動脈のエンジンオイル
ドロドロにならないように、
交換時期に交換して参りましょう！
では今日も良き一日を(^^)/
おはようございます。
本日第二土曜日は定休日で営業は
お休みとなります。
ご不便をおかけしまして、申し訳
ございません。
お問合せなどございましたら、
メールで拝見させて頂き、ご返信させて
頂きます。宜しくお願い致します。
（ご営業メールはご遠慮願います）
わずかですが、雪の米沢です。
来週半ばから暖かな週になるとの予報。
外回りの片付けや備蓄、備品チェック
大掃除など雪のない週に是非(^^)/
お車のチェックもお忘れなく(^^)/
寒い時期となると運動不足になりがち
で、動きも鈍くなりませんか？
でも雪の本降りとなる前のこの時期から
日頃の運動習慣や動き方の見直しを
おススメ致します。
介護予防健康アドバイザーとして、
またシニアの介護予防教室運営を
させて頂く者として学んでいますと、
冬期は特にそう感じます。
例えば・・・
朝目覚めてから直ぐに起き上がらず、
足首を軽く回しましょう。
足の指をグー、パーも３～４回。
起き上がるときはゆっくりです。
そして・・・
白湯コップ１杯のおススメ(^^)/
冬期の運動は室内散歩(^^♪
アップテンポな音楽をかけながら
ウォーキングです。
理想２０分
難しい時は１０分
音楽の他にユーチューブで
学べそうな番組や興味ありそうな
番組を見ながら足踏みしますと
あっという間に２０分過ぎます。
運動は工夫と選択ですね。
身体がぽかぽかしてきて、血流が
よくなりますよ。
血流が滞るとどんな風になるか、
想像してみて下さい・・・
🤒 こんな感じになりませんか？
運動習慣といいますとハードル高い
でしょうか？ では・・・
ウンドウタンタン習慣🤩
（運動淡々）
何でも良いと思います。
運動不足になりがちは冬期に
徐々に活動をしてみて
くださいね(^^)/
それでは良き週末を(^_-)-☆
おはようございます。
年末にいろいろなニュースが飛び込んで
来ます、びっくりすることが多い中、
喜びの共有はいつまでも感動が残ります。
例えば・・・
宇宙飛行士のインタビュー
「月にしても小惑星にしても
宇宙の天体はどの国も領有しない、
これはみんなのものですという
宇宙条約として定められている」
素敵なメッセージです。
そして日本食もこれ美味しいよと
交換しあうのだそうです。
平和は待つものではなく、
つくりだすものだと感じます。
小さな国の家庭からまず(^^)/
さて、スィッチオフのアロマは
前に投稿させて頂きましたが
年末の慌ただしさには停滞や疲労時、
スィッチONにしたい時・・・
そんな時は、ペパーミントや
ローズマリーの香りの力を借りまして
スィッチONして集中を応援してくれる
こと、期待出来そうですよ(^^)/
自分は年末年始に必ず向き合うこと
があります。
それは振り返りと新たな目標設定です。
アロマの力を借りながら。
その前に・・・
課題が沢山ありますよね。
それをひとつひとつ、淡々とこなす。
すべきことに集中する。
クリアしてまた次々クリア(^^)/
スィッチONのアロマスプレー、
宜しければワンコインですが、
オーダー承ります(^_-)-☆
では今日も宜しくお願い
いたしますm(__)m
おはようございます(^^)/
今朝はユーチューブでタイトルに
惹かれ、素敵な音楽に出会いまして。
以下タイトルです。
～～～～～～～～～～～～～～～
「史上最高のバロック音楽」
初めてバロックを聴いたとき、
人生が変わりました。魔法のような
メロディーです。
～～～～～～～～～～～～～～～
この文章を読むだけで、
どんな音楽なのだろうか？と
思いますね。
短い文章に込められた本物の感動
もちろん音楽は言うまでもありません。
でもこのキャッチがなければ、
通り過ぎたでしょう。
はじめの印象って大切です。
礼節をわきまえてご営業される
方のご案内は、お話伺おうとこちらも
思います。
その逆の方が多いと感じますが。
さてクリスマスティータイムを
計画しています。
シニアの倶楽部会員様を中心に。
そしてご来店のお客様に。
クリスマスカードにて、ご案内を
倶楽部会員様に郵送させて頂きます。
１２月２４日を計画中です。
宜しくお願い致しますm(__)m
おはようございます(^^)/
今朝も冷え込みました。
お変わりありませんか？
お仕事のお休みの方々はスィッチオフ
にして、ゆっくり休んで下さいね。
当社は本日も営業しております。
さて・・・
年末年始のお休み期間に入る前に
是非お車のチェックを(^_-)-☆
ウォッシャー液は十分入っていますか？
エンジンオイル交換時期過ぎて
いませんか？
ストップランプ、ヘッドライトなど
切れていませんか？
ワイパーゴムは剥がれていませんか？
エンジン音はいつもと変わりなし
でしょうか？
タイヤの残溝は大丈夫ですか？
お休み前にチェックを(^^)/
↑植物 「サンキライ」
クリスマスのサンキライという赤い実
を街中のクリスマスデコレーション
でも見かけませんか？
昨日、市場から入荷し、グリーン類
も揃いました。
新車検のお客様にクリスマスリース
またはお正月リースのプレゼントを
させて頂くのです。
イベントは１２月２５日までの受付
対象車は令和８年３月３１日までの
車検満了のお車の車検となります。
車検のご予約をお待ちしております。
宜しくお願い致します(^^)/
おはようございます。
クリスマスシーズンの雪が
降りそうですね。
クリスマスシーズンの
シュトーレンはもうまもなく
長野県から到着すると思われます。
高原の手作りの厳選された一つ
一つの材料で、自家製のパンの窯で
焼き上げられた美味しいシュトーレン
です。
コーヒーか紅茶か、日本茶か、
シュトーレンは午後の時間帯から
お出ししたいと思っています。
ばたばたしている店内ですが
クリスマスの喜びプチタイムを
贈らせて頂きます。
長野県のパン屋さんからの到着後
からとなります。
本日午後から雪が降り始める
ようですね。
どうぞ、運転お気をつけ下さいね。
ではまた(^^)/
おはようございます。
毎年この時期を迎えると神聖な
気持ちになりますが、皆様はいかがですか？
クリスマス＆ハッピーニューイヤー
の一年で誕生日と同じくらいか、
誕生日以上に大切にされる方も
きっとおられると思います。
車でいいますと・・・・
車検のような(^_-)-☆
忙しさでちょっと何か掴みがたい
仕事を抱えていたとしたら・・・
お茶を飲んで一休みをおススメ致します。
事務所のストーブクッキングとか、
日常と違うことをわずかな休憩時間
で出来ることをしてみるのです。
たったそれだけで、気分転換出来て
抱えている掴みがたい仕事に
小さな風が吹き始め、停滞していた
ものが流れ始めますYO(^^)/
是非、プチ気分転換してみて
くださいね。
タイミング合いましたら、
ストーブで焼いた焼き芋や
お餅をご馳走させて頂きたいと
思います!(^^)!
それでは今日も安全運転で
お気をつけて(^^)/
おはようございます。
本日は快晴、ドライブ日和ですね。
週の半ばから何やら☃️☃️☃️マーク
続いていますが・・・
必ず米沢の場合は降りますからね。
量が問題なのですが。
冬タイヤ履き替えはお済みですか？
まだでしたら、お早めに交換を！
さて、車検キャンペーン実施中ですが、
初めての車検のお客様が増えていて
感謝です！
クリスマスリースかお正月リースの
プレゼントがございますので、
どうぞ、来年３月３１日までの間に
車検満了をお迎えされるお客様は
ご予約をお待ちしております！
また、毎年クリスマスシーズンにご来店の
お客様に整備の待ち時間に
シュトーレンを薄くカットして
お茶と一緒にお出ししていますよ。
ご来店をお待ちしておりますね(^^)/
リースイメージ画像を添付します。
リースを飾りますと、楽しい気持ちに
なります。
リースを飾りますと、うきうきして
参ります。
訪れる方にプチ元気の気を贈ることが
出来ます。
リースの形が〇であること、深い意味が
ございます。
終わりがない形から、「永遠」という
意味がございます。
エクセレントですね！
ご自分で作って頂くことも
可能です。
どうぞ、年末のご自分への
プレゼントにいかがでしょうか？
それでは良き休日を
お過ごしくださいね(^^)/
こんばんは(^^♪
今日もお疲れ様です！
前回の休息のアロマの追記です。
夕食を終えてから就寝までの時間、
どのように過ごしていますか？
音楽鑑賞しながら日記など良いですね。
じっくり秋の夜長に本を読むことも
素敵です。
心穏やかな過ごし方をすることで
リラックスし、肩の力もふ～と抜け、
眠りに就くこと出来そうですよね。
だから・・・
スィッチをオフにするために
アロマを活用してみませんか？
スィッチオフに導くラベンダーの香りは
穏やかに、そして自分を労り、
「お疲れ様」と労うような気分に
導いてくれるでしょう。
さて・・・
次回はスィッチONのアロマのお話
をさせて頂きますね(^^)/
それでは今日もお疲れ様でした！
こんばんは😊
連休も終わりですね。
ジャスミンティーは眠り誘う薬♪との
歌の歌詞につられジャスミン茶をよく
買ったものですが、カフェインが意外と
入っていますので夕方からは避けた
方が良いお茶になります。
おススメはやはりハーブティー。
何回か記事でお話させて頂いて
おりますが・・・
リラックスの導入にリラックスの
アイテムがいくつかあると良い
と思います。
その一つがアロマです。
お香を焚く方もおられます。
例えばラベンダーの香り
リラックスの精油の代表といえば、
「ラベンダー」です。
睡眠の質の向上に繋がるとの研究報告
もネットで沢山読むことが出来ます。
何かイライラするような時は
香りの力を借りてみるのも一つです。
イライラが鎮まるのを、香りや音楽、
お茶などが見えないところで
助けてくれています。
精油をお取り扱いのお店では
大抵は有資格者がおられると
思います。
ご相談されて、自分のお気に入り
の香りを持つのも良いかと思います。
ちなみに当社もお取り扱いが
ございまして資格は自分が持っております。
香りをお試し頂くことも可能ですので
どうぞお気軽にお声がけ下さいね。
温州みかん、ゼラニウムの香りも
リラックスにおススメで
明るい気分にもなりますよ。
香りの力、またいつか投稿させて
頂きたいと思います。
それではまた！
