SDGsの視点を学び中
2023年9月26日
こんにちは(^^)/
秋らしい毎朝の空気感に充実と希望を
大げさですが(;’∀’)持ったりしませんか？
さて・・・
介護予防健康アドバイザーの資格合格し
認定証が届きました。
何よりも変わったことは健康意識が深まった
ことです。
頑張って頑張って努力していた時期も
ありました。
でも頑張るのも、ちょっと疲れることもあり
一日休み、一日またいつもの体操やって
また休み・・・なんて負の連鎖？
ありませんか？
意識を深めてみますと、もうこれは
やらないではいられません。
私の場合はエアロビクスやヨガ、
ハードはダンスなど。
楽しいものは続くのですね～
持続可能はまずは、意味理解を深める。
そして出来そうなことを探る。
小さな一歩が次の一歩を生む(^_-)-☆
すると自分の場合は次に食事が変わりました。
体重１５キロ減
間食の習慣化を崩せた！
間食して支障ないものを吟味！
ゴミをすぐ拾う！
すぐに洗う！
直ぐに片付ける！
ＳＤＧｓは、いきなりはそりゃ無理。
体感する、しかも楽しくです(^_-)-☆
健康は毎日の暮らしを少しの努力で
変えられ、健康行動になり、健康にいつのまにか。
なので・・・
小さな一歩をＳＴＥＰ！
お読み頂きまして感謝します。
