こんにちは(^^)/

お天気のよい週末で良かったですね。

弊社は本日も営業中です！

お天気の良い日はお散歩をしましょう。

幸せホルモンのセロトニンが分泌されて

骨密度低下の防止・ストレス解消・

免疫機能の向上など様々な効果が期待

出来るそうですYO

お肌に問題がないようでしたら、

日光浴しましょう(^_-)-☆

 

幸せホルモンの分泌を高めるもう一つの

おススメは適度な運動です。

介護予防健康アドバイザー資格を取り

学ばせて頂きましたが、運動効果のすごさを

実践してみてヒシヒシ感じます。

３年継続していますが、やらないと・・・

という理由がしっかりあることは

継続することに繋がりますね。

 

自分の場合は糖尿家系なので、

運動しないといけません。

でもつまらないと感じる運動も

ありませんか？(｡-_-｡)

 

自分の場合は有酸素運動の

エアロビクスをその昔、５～６年

習っていたことがありましたので

健康増進の為に再スタート！

 

考えてみて頂けますか？

食べたい放題、

お酒飲みたい放題

タバコ吸いたい放題

仕事の鬼状態

我慢の連続・・・

 

これでは身体は悲鳴を上げます。

 

週末はセロトニンたっぷりの活動を

しましょう(^^)/

運動はいたって簡単に(^^)/

家でも出来るのです。

好きな音楽をかけながら、

ジャンプなんてしたら迷惑かけます

から、１・２・１・２と音楽に

合わせてただ歩くだけでいいんです。

どうです？

できそうですか？

 

では今週もお疲れさまでした！