しあわせホルモンを増やそう(^^)/
こんにちは(^^)/
お天気のよい週末で良かったですね。
弊社は本日も営業中です!
お天気の良い日はお散歩をしましょう。
幸せホルモンのセロトニンが分泌されて
骨密度低下の防止・ストレス解消・
免疫機能の向上など様々な効果が期待
出来るそうですYO
お肌に問題がないようでしたら、
日光浴しましょう(^_-)-☆
幸せホルモンの分泌を高めるもう一つの
おススメは適度な運動です。
介護予防健康アドバイザー資格を取り
学ばせて頂きましたが、運動効果のすごさを
実践してみてヒシヒシ感じます。
3年継続していますが、やらないと・・・
という理由がしっかりあることは
継続することに繋がりますね。
自分の場合は糖尿家系なので、
運動しないといけません。
でもつまらないと感じる運動も
ありませんか?(。-_-。)
自分の場合は有酸素運動の
エアロビクスをその昔、5~6年
習っていたことがありましたので
健康増進の為に再スタート!
考えてみて頂けますか?
食べたい放題、
お酒飲みたい放題
タバコ吸いたい放題
仕事の鬼状態
我慢の連続・・・
これでは身体は悲鳴を上げます。
週末はセロトニンたっぷりの活動を
しましょう(^^)/
運動はいたって簡単に(^^)/
家でも出来るのです。
好きな音楽をかけながら、
ジャンプなんてしたら迷惑かけます
から、1・2・1・2と音楽に
合わせてただ歩くだけでいいんです。
どうです?
できそうですか?
では今週もお疲れさまでした!