おはようございます。
新年ですね。
充電やリセットは出来ましたか？
米沢は雪の量が少なく、除雪作業が
ほとんどなくて、ゆっくり過ごすことが
出来たのではと思います。
当社は明日６日より営業開始でございます。
お車のことでご相談があるときは、メールで
ご連絡をお待ちしております。
内容の確認後、明日になりますが
井上よりご連絡させて頂きます。
それではあと1日、お休みを頂戴いたします。
本年も宜しくお願い申し上げます。
新年、明けましておめでとうございます。
本年もどうぞ宜しくお願い致します。
「１年の計は元旦にあり」だそうですので
短い長いではなく、目標を立てたいですね。
自分は1つだけ目標設定しました。
残りは本日中に完成します。
ユーチューブであるお医者様が
研究結果としての確かな情報で、
毎日５分動き回ったり運動するだけで
認知症４４％も減少するとデータで
解明されていると発表されていました。
お正月休みは片付けとお掃除を
毎日して身体をどんどん
動かしましょう(^^)/
心身ともにどんどん元気になると
思います、そして目標設定して元気な1年
を送ってまいりましょう！
それでは元旦の充実をお祈り
しておりますm(__)m
こんにちは(^^)/
年末年始のお休みの特権は
何でしょうか？
ユニークなお答えが沢山出て
きそうですね(^^♪
食べてゴロゴロ・・・
読書三昧・・・
映画三昧・・・
ユーチューブ見放題・・・
ご家族でご挨拶まわり・・・
カフェタイム・・・
運動三昧という方はおられますか？
どちらかと言いますと運動不足に
なりがちな年末年始。
そのような方へミニシェアです♪
ユーチューブやテレビをみる時間は
一回につき何分くらいでしょうか？
そのお時間を室内ウォーキングしながら
ユーチューブ見たりしませんか？
見ながらその場で１，２，１，２と
足踏みしながらです。
１５分くらいでポカポカになり、
暖房を消すほどになると思います。
ポカポカになってから更に５～１０分
継続していると脂肪燃焼効果が期待
出来ます(^^)/
これを毎日続けていると、お正月太り
から解放されます(^^)/
ミニシェアでした！
おはようございます(^^)/
今朝は冷え込みました。
運動不足と感じておられる方へ
おススメのトレーニングのミニシェア♪
何といってもスクワットです。
血流がよくなり、代謝アップして
太りにくい身体になります。
まずは３日、そして１０日
続いて１ヶ月継続、３カ月、１年
継続することで確実に変えられて
くることを体験できますYO(^^)/
自分は朝、昼、夜の毎食後２０回
継続中です。
習慣になるまで３週間かかると思いますが
健康増進は全てに良い流れを作り出す
のでおススメです(^^)/
さて、当社は本日も営業いたします。
年末年始のお休みは以下になります。
１２月３１日～年明け１月５日まで
営業をお休みさせて頂きます。
ご不便をお掛けいたしますが、
何卒、宜しくお願い申し上げます。
ではエンジンオイル交換や何か
お車のことでご相談などございましたら
ご連絡をお待ちしております。
本日も宜しくお願い致します。
風がびゅんびゅんと吹いている朝
追い風の風ですね(^_-)-☆
さて、初車検イベントは感謝のうちに
イベント終了となりました。
ご依頼を頂きましたお客様、また
ご検討頂いたお客様、誠に
有難うございましたm(__)m
「お客様の声」のコーナーに
一部様子を投稿しております。
どうぞご覧くださいませm(__)m
また楽しいイベントを企画させて
頂きます(^_-)-☆
本日も営業いたします。
ご来店をお待ちしております(^^)/
おはようございます。
昨日は暖かな一日でしたね。
外回りの片付けやお買い物など
動きやすい日でした。
さて１２月２５日までの車検イベント
ですが、あと少しの期間です。
受付中ですので今からでもご予約を
お待ちしております。
クリスマスのシュトーレンも
毎年注文させて頂いているところから
届きましたよ(^^)/
厳選された材料の無添加のお菓子です。
スパイスやドライフルーツ、ナッツ
など入っていて紅茶と一緒に頂くと
Excellent！！！
この気忙しい時期ですが
ほっこり一息できます。
（２５日までのサービス）
ご来店をお待ちしております。
では今週も宜しく
お願いいたしますm(__)m
おはようございます♪
週末の早起き、いいですね。
健康習慣②シェアです。
毎日果物（２００ｇ程度）を食べましょう。
厚労省が上記を推奨している理由は、
生活習慣病の予防になるからです。
我が家でも毎日頂いています。
お勧めはりんごやみかん、キュウイ
いちごは年を明けると、お値段ぐんと
下がりますよ(^_-)-☆
みかんは年内が美味しいです。
年明けしばらくすると、蔵出しなので
実がすかすかしてきますね。
りんごは質はあまり変わらず(^^)/
医者知らずと呼ばれる最高フルーツ
キュウイもビタミン優秀フルーツ♪
食べすぎは身になってしまいますが、
一日のはじめにフルーツを摂取しますと
糖分は活動によって消費されますし
ビタミンCが元気UPと感染症予防
に力を貸してくれますよ(^^)/
健康習慣シェアでした(^^)/
本日も営業しております。
ご来店をお待ちしておりますm(__)m
おはようございます。
朝はやっぱり寒いですね。
冬なので当たり前ですが(｡-_-｡)
年齢とともに冬は体調管理が大切。
何か健康によい習慣はありますか？
きっとユーチューブなどで健康情報を
見て実践されたり参考にされているのでは
と思いますが、少しだけシェアです。
寒いと動きが鈍くなりますよね。
事務職など同じ姿勢でじっとしていたり
朝起きたときなど、血流が鈍くなりがち。
なので血流UPの小さな習慣を。
両肩を上げて１０秒維持、
息を吐きながら肩の力をストンと抜く
（ドクター杉岡式）
ワンポイント健康情報でした(^_-)-☆
またシェアさせて頂きます！
あ、お車の大事な動脈のエンジンオイル
ドロドロにならないように、
交換時期に交換して参りましょう！
では今日も良き一日を(^^)/
おはようございます。
本日第二土曜日は定休日で営業は
お休みとなります。
ご不便をおかけしまして、申し訳
ございません。
お問合せなどございましたら、
メールで拝見させて頂き、ご返信させて
頂きます。宜しくお願い致します。
（ご営業メールはご遠慮願います）
わずかですが、雪の米沢です。
来週半ばから暖かな週になるとの予報。
外回りの片付けや備蓄、備品チェック
大掃除など雪のない週に是非(^^)/
お車のチェックもお忘れなく(^^)/
寒い時期となると運動不足になりがち
で、動きも鈍くなりませんか？
でも雪の本降りとなる前のこの時期から
日頃の運動習慣や動き方の見直しを
おススメ致します。
介護予防健康アドバイザーとして、
またシニアの介護予防教室運営を
させて頂く者として学んでいますと、
冬期は特にそう感じます。
例えば・・・
朝目覚めてから直ぐに起き上がらず、
足首を軽く回しましょう。
足の指をグー、パーも３～４回。
起き上がるときはゆっくりです。
そして・・・
白湯コップ１杯のおススメ(^^)/
冬期の運動は室内散歩(^^♪
アップテンポな音楽をかけながら
ウォーキングです。
理想２０分
難しい時は１０分
音楽の他にユーチューブで
学べそうな番組や興味ありそうな
番組を見ながら足踏みしますと
あっという間に２０分過ぎます。
運動は工夫と選択ですね。
身体がぽかぽかしてきて、血流が
よくなりますよ。
血流が滞るとどんな風になるか、
想像してみて下さい・・・
🤒 こんな感じになりませんか？
運動習慣といいますとハードル高い
でしょうか？ では・・・
ウンドウタンタン習慣🤩
（運動淡々）
何でも良いと思います。
運動不足になりがちは冬期に
徐々に活動をしてみて
くださいね(^^)/
それでは良き週末を(^_-)-☆
おはようございます。
年末にいろいろなニュースが飛び込んで
来ます、びっくりすることが多い中、
喜びの共有はいつまでも感動が残ります。
例えば・・・
宇宙飛行士のインタビュー
「月にしても小惑星にしても
宇宙の天体はどの国も領有しない、
これはみんなのものですという
宇宙条約として定められている」
素敵なメッセージです。
そして日本食もこれ美味しいよと
交換しあうのだそうです。
平和は待つものではなく、
つくりだすものだと感じます。
小さな国の家庭からまず(^^)/
さて、スィッチオフのアロマは
前に投稿させて頂きましたが
年末の慌ただしさには停滞や疲労時、
スィッチONにしたい時・・・
そんな時は、ペパーミントや
ローズマリーの香りの力を借りまして
スィッチONして集中を応援してくれる
こと、期待出来そうですよ(^^)/
自分は年末年始に必ず向き合うこと
があります。
それは振り返りと新たな目標設定です。
アロマの力を借りながら。
その前に・・・
課題が沢山ありますよね。
それをひとつひとつ、淡々とこなす。
すべきことに集中する。
クリアしてまた次々クリア(^^)/
スィッチONのアロマスプレー、
宜しければワンコインですが、
オーダー承ります(^_-)-☆
では今日も宜しくお願い
いたしますm(__)m