介護予防的食事のお話♪
2023年5月17日
こんにちは(^^♪
今日は全国的に猛暑日だそうです。
このような気候の変動がいろいろな形で
環境汚染とともに日常に今後沢山出てくる
のでしょうね。
だからこそ、日頃の体調管理や
予防知識と予防の生活を送ることが
健康維持には欠かせませんね。
わずかなシェアを今日は・・・
食生活について
どの情報にも共通する健康維持の食材に
ベリー習慣のススメがございました。
ストロベリー、ブルーベリー、
ラズベリー、ブラックベリー・・・
自分は週３回はいただくように努めて
います。
冷凍食品のベリーでもＯＫだそうです。
イチゴが今、お値段だいぶ下がっています
ので、今はイチゴをとくにいただきます。
病気を寄せ付けない食材にあとはニンニク
ブロッコリー、ニンジン、きのこ類、大豆
海藻類、ゴマ、
黒ニンニクはフルーティーで美味しく
そのまま手軽に摂れますので
おススメ♪
実は・・・
今、歯の治療に通っています。
歯こそ、介護予防の大切な管理の視点
だと思わされ、猛反省中です(;^_^A
皆様はいかがでしょうか？
歯医者様から怒られようとも
健康と将来の介護予防のためですから、
しっかり時間確保して診て
いただきましょう(*^_^*)
介護予防はシニアの問題ではなくて
若いうちからが一番かと思います。
若いうち？
ネットからの情報によりますと４０歳過ぎてから
と記載ありました。
年齢の枠を超えて、良い生活習慣は全ての方
の必要な習慣かもですね。
では今日は猛暑日・・・
水分補給をこまめにしてくださいね。
