介護予防的食事のお話♪

こんにちは(^^♪

 

今日は全国的に猛暑日だそうです。

このような気候の変動がいろいろな形で

環境汚染とともに日常に今後沢山出てくる

のでしょうね。

 

だからこそ、日頃の体調管理や

予防知識と予防の生活を送ることが

健康維持には欠かせませんね。

 

わずかなシェアを今日は・・・

 

食生活について

 

どの情報にも共通する健康維持の食材に

ベリー習慣のススメがございました。

ストロベリー、ブルーベリー、

ラズベリー、ブラックベリー・・・

自分は週3回はいただくように努めて

います。

冷凍食品のベリーでもOKだそうです。

 

イチゴが今、お値段だいぶ下がっています

ので、今はイチゴをとくにいただきます。

 

病気を寄せ付けない食材にあとはニンニク

ブロッコリー、ニンジン、きのこ類、大豆

海藻類、ゴマ、

黒ニンニクはフルーティーで美味しく

そのまま手軽に摂れますので

おススメ♪

 

実は・・・

今、歯の治療に通っています。

歯こそ、介護予防の大切な管理の視点

だと思わされ、猛反省中です(;^_^A

 

皆様はいかがでしょうか?

 

歯医者様から怒られようとも

健康と将来の介護予防のためですから、

しっかり時間確保して診て

いただきましょう(*^_^*)

 

介護予防はシニアの問題ではなくて

若いうちからが一番かと思います。

若いうち?

 

ネットからの情報によりますと40歳過ぎてから

と記載ありました。

年齢の枠を超えて、良い生活習慣は全ての方

の必要な習慣かもですね。

 

では今日は猛暑日・・・

水分補給をこまめにしてくださいね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2023年12月
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31