5月病予防🌝

こんにちは!

ゴールデンウィーク後半はいかがお過ごしでしょうか?

仕事のことは考えずに日頃出来ないことを堪能する・・・

おうち時間にパンとかピクルスを作ってみる・・・

お庭仕事に没頭する・・・それもいいですね。

 

5月病予防に時を忘れて好きなことに夢中になる。

それもOKですね。

 

ネットで見つけた5月病予防の記事の一部をシェアいたします。

 

・質のよい睡眠 

・早起きして15分程度、軽く散歩する。セロトニンの分泌が活性化し

 幸せ感に浸る。また感情コントロールに有効なセロトニンなので進んで散歩しましょう!

・抗ストレスビタミンとも呼ばれるビタミンCを摂って心身を元気に!

・情緒が安定するビタミンB1の豊富な豚肉をもりもり食べる。

・会話を楽しむ

 

早起きをすると早く眠くなり、次の日早く眼が覚めます。

 

今は沢山の自然の恵みと触れ合うことが出来ます。

👇クリックして画像を宜しければご覧ください。

 

春画像

 

ご自分の足で歩き、ご自分の目で見て耳で自然音を聴きながら歩く・・・

これは歩いてみないとわからない感覚なのです(^O^)/

五月病予防またはストレスマネジメントに有効な朝の散歩から

是非お試しください<(_ _)>

2021年6月
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930