こんにちは(^^)/

曇り空の週はじめは

少しブルーなスタートかもですね。

そんな時は、お部屋を暖かくして

ハーブティーでも飲んでみましょう(^^)/

元気が緩やかに出てきますよ。

 

さて今日は健康管理に関するシェアです。

特に糖尿病予備軍の方へ・・・

実は血糖値が高く、糖尿病家系でしたので

このまま改善をしないでいたら大変なことに

なるという危機感を持ちました。

そして２年がかりで体質改善し、まだ

完成されたわけではありませんが、

甘い物への執着はなくなりました。

 

例えば・・・

小麦のスィーツ、菓子パン、

ミルクたっぷりのスィートな

チョコレート、生クリームたっぷりココア

はやめまして・・・

小麦スィーツはちょっと中毒性

があるように感じます。

チョコレートも一度食べたら食後の

チョコレートが習慣になりませんか？

 

思い切ったアクションが必要かと

持論ですが・・・

少し我慢するのです。

１週間食べないと決めるのです。

でもただ食べないと決めても

そう簡単には？となりそうです。

そこはイメージングが効果発揮して

くれます。

 

●目の前の甘い物を食べることで得られる効果は？

とセルフカウンセリングしてみます。

 

●目の前の甘い物を食べないでいることで

得られる効果は？

どんな感情になるか？までを具体的に考えてみて

頂けるとよいかもしれません。

 

イメージの力は行動まで導く大きな力

かと思います。

 

甘いものを食べたいときはナッツを３０ｇ以内を

よく噛みながら頂くと落ち着きますよ。

ナッツは体によくて、血糖値の上昇

も緩やかです。

 

食後のデザートは甘い飲み物にしてみるのも。

５０～６０キロカロリーで済みます。

 

どうしても甘いものが食べたい時は

ハチミツ🍯がよいと思います。

マヌカハチミツはクリーミーで抗菌作用も

通常のハチミツよりも数倍あるそうです。

そして何よりも「おいしいです」

すご～く満足度も高いです！

 

このタイプのマヌカハチミツですと

当社でもご購入頂けます。

お値段もそんなにはお高くなく、

皆さんに喜んで頂いております。

スプーン１杯のハチミツを

そのまま頂きます。

１５分後くらいには甘い物食べたい気持ちが

す～～～っと無くなります。

これは不思議です。

そして香りのあるハーブティーなどの

ノンカフェインの飲み物で

ゆったり過ごしてみて下さい(^_-)-☆

 

 

内側からの声が聴こえて

くると思います(^_-)-☆

 

心身に良いことを自分のために、家族のために

していく選択をしていこう・・・と

いつのまにか変えられていく

ように感じます。

 

私は２年かけて１４キロの体重を落としました。

まだ高い数値がありますから、

それは運動不足だと自分で自覚出来ますから、

イメージングによる行動促進

を自らしていこうと試みている最中です。

 

ではでは～～～

またシェアさせて頂きますね(^^)/