糖尿病予備軍の方へシェアですm(__)m
こんにちは(^^)/
曇り空の週はじめは
少しブルーなスタートかもですね。
そんな時は、お部屋を暖かくして
ハーブティーでも飲んでみましょう(^^)/
元気が緩やかに出てきますよ。
さて今日は健康管理に関するシェアです。
特に糖尿病予備軍の方へ・・・
実は血糖値が高く、糖尿病家系でしたので
このまま改善をしないでいたら大変なことに
なるという危機感を持ちました。
そして２年がかりで体質改善し、まだ
完成されたわけではありませんが、
甘い物への執着はなくなりました。
例えば・・・
小麦のスィーツ、菓子パン、
ミルクたっぷりのスィートな
チョコレート、生クリームたっぷりココア
はやめまして・・・
小麦スィーツはちょっと中毒性
があるように感じます。
チョコレートも一度食べたら食後の
チョコレートが習慣になりませんか？
思い切ったアクションが必要かと
持論ですが・・・
少し我慢するのです。
１週間食べないと決めるのです。
でもただ食べないと決めても
そう簡単には？となりそうです。
そこはイメージングが効果発揮して
くれます。
●目の前の甘い物を食べることで得られる効果は？
とセルフカウンセリングしてみます。
●目の前の甘い物を食べないでいることで
得られる効果は？
どんな感情になるか？までを具体的に考えてみて
頂けるとよいかもしれません。
イメージの力は行動まで導く大きな力
かと思います。
甘いものを食べたいときはナッツを３０ｇ以内を
よく噛みながら頂くと落ち着きますよ。
ナッツは体によくて、血糖値の上昇
も緩やかです。
食後のデザートは甘い飲み物にしてみるのも。
５０～６０キロカロリーで済みます。
どうしても甘いものが食べたい時は
ハチミツ🍯がよいと思います。
マヌカハチミツはクリーミーで抗菌作用も
通常のハチミツよりも数倍あるそうです。
そして何よりも「おいしいです」
すご～く満足度も高いです！
このタイプのマヌカハチミツですと
当社でもご購入頂けます。
お値段もそんなにはお高くなく、
皆さんに喜んで頂いております。
スプーン１杯のハチミツを
そのまま頂きます。
１５分後くらいには甘い物食べたい気持ちが
す～～～っと無くなります。
これは不思議です。
そして香りのあるハーブティーなどの
ノンカフェインの飲み物で
ゆったり過ごしてみて下さい(^_-)-☆
内側からの声が聴こえて
くると思います(^_-)-☆
心身に良いことを自分のために、家族のために
していく選択をしていこう・・・と
いつのまにか変えられていく
ように感じます。
私は２年かけて１４キロの体重を落としました。
まだ高い数値がありますから、
それは運動不足だと自分で自覚出来ますから、
イメージングによる行動促進
を自らしていこうと試みている最中です。
ではでは～～～
またシェアさせて頂きますね(^^)/
