おはようごいます。

豪雪地帯に住んでおられる方々は

この冬は命がけのように感じる厳しい

冬でしたね。

３月もまむなくお迎えし、春のお出かけ

の計画やどこへもいかなくても

春を沢山目にして喜び増しますね。

 

運動習慣③です。

「動作の意識」

なかなか運動習慣が身につかない・・・

３日坊主、１日坊主・・・

動作の意識から始めてみませんか？

 

オフィスでPCのお仕事の方、

立ち姿勢で午前中３０分

午後３０分で仕事をしてみる。

立ち姿勢でも筋肉を使っています。

ぽかぽか温かくなるのがわかります。

 

ドライヤーで髪の毛を乾かしているとき

フクラハギの体操をしてみる。

背伸び、降ろし、背伸び、降ろし・・・

 

次は片足ずつ直角に膝を上げる繰り返し。

血行がよくなりますよ。

 

意識が目覚めると行動習慣も目覚め始める

と思います(^^)/

 

お読み頂きまして

ありがとうございます。

では今日も運転、お気をつけて

良い一日を(^^)/