おはようございます。

朝はやっぱり寒いですね。

冬なので当たり前ですが(｡-_-｡)

 

年齢とともに冬は体調管理が大切。

何か健康によい習慣はありますか？

きっとユーチューブなどで健康情報を

見て実践されたり参考にされているのでは

と思いますが、少しだけシェアです。

 

寒いと動きが鈍くなりますよね。

事務職など同じ姿勢でじっとしていたり

朝起きたときなど、血流が鈍くなりがち。

なので血流UPの小さな習慣を。

 

両肩を上げて１０秒維持、

息を吐きながら肩の力をストンと抜く

（ドクター杉岡式）

 

ワンポイント健康情報でした(^_-)-☆

またシェアさせて頂きます！

 

あ、お車の大事な動脈のエンジンオイル

ドロドロにならないように、

交換時期に交換して参りましょう！

では今日も良き一日を(^^)/