Author: inouejidousha

精神のウエルネス②ドライブ♪

おはようございます。

寒い朝ですね。雪が少し積もりました。

まぁ、あと少しだから・・♪

 

精神のウェルネスに自然の中を

ドライブすること、おススメです。

まもなく新緑が芽吹いてきますよね。

新緑からのエネルギーを貰いながら

車を停めて深呼吸・・・

青い空、緑の木々を間近に見たら

癒しと穏やかさと力が湧いてくるような・・

緩やかに元気UPし、はっとするような・・

 

ご愛車は万全ですか？

バッテリーの状態の不調さを

おっしゃるお客様もこの冬多かったです。

エンジンオイル交換も走らなかったから

いいかな？と思われていましたら、

交換目安は距離数ではなく、前回交換から

１年経過していたら、交換が必要です。

ただし、安価なエンジンオイルですと

劣化が早く、前回交換から半年後の

交換が必要かと思います。

 

人の健康観を総合的に整えていく中で

健康が得られるように、

車も総合的に万全を整えてあげて

安全安心を得ることが出来て

クオリティー高いカーライフに

つながります。

何かお車のお困りごとがございましたら

どうぞいつでもご相談下さいませ。

 

精神のウェルネスはいろいろなことの

判断基準に繋がり大切ですね。

ではまた次回に(^^)/

今日もお読み頂きまして

ありがとうございましたm(__)m

精神のウェルネス♪

おはようございます。

朝寒くても、余裕な感じがしませんか？

春に向かっているからですね(^^)/

葉が出てきて、花芽も出てくると

桜情報なども気になりはじめ・・・

季節の恵みに感謝です。

 

精神のウェルネスを助けてくれるものは

何気な日常の中に沢山隠れているような

気がします。

なんでしょうね、宝探しのようですね。

 

車の運転も精神的な安定も影響大かと

思います。

すぐに気持ちを落ち着かせる方法は

深呼吸や立ち止まって温かなお飲物

を頂くことかと思います。

また、ポモドーロタイマーを使って

日記を書くこともおススメです。

何かストレスがあったとき、

気持ちをリラックス出来ることに

逸らしたり、仕向けるにはポモドーロ

タイマーを使って日記・・・

超おススメです。

車の運転中は×ですYO

家でじっくり自分と向き合う時に

お試しくださいね。

 

きっと気持ちがリラックスし、

大切なことが見えてくるように

なると思います。

 

精神のウェルネスはテーマが

広いですね。

 

週の半ばを過ぎました(#^^#)

では今日も安全運転で！

 

環境のウエルネス♪

おはようございます！

またも寒い日をお迎えしました。

あまり歓迎できませんが、これから

冬になるわけではないので、まあOK

としますか・・

風邪引かないように温かなお飲物

当社では本日もご準備いたします<(_ _)>

 

さてウェルネスシリーズの本日は

環境についてです。

自然との調和も住環境を整えることも

職場の環境を整えることも、

全て共通することって何でしょうか？

居心地やリラックスや自分らしさ

が保てるというか・・・

それぞれのお答えが出ると

勉強になりそうなテーマですね♪

 

職場に観葉植物を置くこと、

お勧めですYO

空気清浄作用があり、目に優しい緑

は心に穏やかな平和感をもたらし

葉の成長をみて楽しみ、場合によっては

株分けなどお裾分けから人にも

喜ばれます。

 

住環境はまずは整理整頓すること

でしょうか・・・

整理整頓についてはどこも

大きい課題なのではと感じます。

 

整理整頓する効果は、ネットをみると

実に沢山教えられる情報満載です。

 

環境を整えること、いろいろな面で

豊かになるのですね。

 

自分の場合はまず机の中から(^’^)

 

当社は環境に優しい整備で

東北運輸局から数回表彰をして頂きました。

井上の考えの根本は子供たちにきれいな

未来を・・・がベースにあり、

エコ整備をするのに当時はガソリン車

が多く、排気ガスも多く、軽減しクリーン

にする整備を行っておりました。

 

今は車の構造上だいぶ変わり、排ガス軽減

されて開発がどんどん進み、車への整備も

自動制御システムの点検・検査へと

車の性能に合わせて変わりつつあります。

 

当社は環境に優しい整備はもちろん、

環境を考えた部品のチョイスをして

経済にも優しい整備をご提供をさせて

頂いております。

 

環境への意識は心を向けてみますと

出来ることは沢山ありそうです。

ご来店のお客様・・・

宜しければ観葉のお裾お分け

をさせて頂きますね。

お声かけください。

時期はもう少し暖かくなってから

の季節にm(__)m

今日もお読み頂きまして

ありがとうございます。

 

ウェルネスな食事習慣　②

おはようございます！　

日曜日ですね。

ご気分はいかがでしょうか？

朝食はお済みですか？

朝のルーティーンにそろそろ

ウォーキング加えようかな？と

思案中の方も・・・？

 

ウェルネスな食事習慣②は

「感謝していただく」ことのパワーです。

いただきます、と食事前の挨拶には

感謝の気持ちが込められていると

思います。

そこにプラスして、心の中で

食事出来ることの再認識

味わえること、噛めること、食欲が

あること、元気で健康な証しでもあるので

「おいしく頂けて感謝・・・」

身体の中で変化が起こってくると

思います。

 

少なくとも、気分は晴れです(^^)/

逆を考えてみてください。

いらいらしたり、心配しながら食事して

美味しいでしょうか。

消化も気になります。

 

いろいろある日常ではありますが

お昼の時間には重荷は床に置いて、

感情も床に置いて・・・

「感謝」を想うと、穏やかな力が

自然にわきますよ。

感謝はパワーですね。

 

朝食、昼食、夕食

一日３回の食事の時間、

感謝のパワーで満たして

みましょう・・・

 

今日もお読みいただきまして

ありがとうございます。

ウェルネスな食事習慣♪

おはようございます。

朝起きてから雪が降っていないと

思えること、小さな喜びですね。

野鳥の鳴き声もそろそろ聴こえて

きますね(^^)/

 

さてウェルネスのことをここ２～３年

個人的に学びを深めております。

運動習慣のことを書かせて頂きました

のも、ウェルネスが根底にございます。

規則正しい時間に、新鮮でバランスのとれた食事

を適量、楽しんで感謝して頂く　　　　　　

 

AIさんにいろいろと教えて頂いて

おります(^^♪

 

ご覧くださいますか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

どちらが美味しそうでしょう？

赤い沢山のイチゴですね。

 

新鮮で鮮やかな赤いイチゴは

目で楽しみもちろんお味も最高ランク！

プランツのイチゴは観賞用に

事務所に飾っております。

見てきっと小さな波動を受け取って

おられるのでは？と思います。

 

この感覚が食には必要です。

食材のイキイキ新鮮の響きは健康に

は欠かせない要素。

楽しさも倍増します。

 

朝食、ランチ、夕食の中で

どこかに素材の新鮮さを醸し出す

ようにしてみることおススメです！

 

今日もお読み頂きまして

ありがとうございます。

ではまた宜しくお願いします(^^)/

 

 

運動習慣③

おはようごいます。

豪雪地帯に住んでおられる方々は

この冬は命がけのように感じる厳しい

冬でしたね。

３月もまむなくお迎えし、春のお出かけ

の計画やどこへもいかなくても

春を沢山目にして喜び増しますね。

 

運動習慣③です。

「動作の意識」

なかなか運動習慣が身につかない・・・

３日坊主、１日坊主・・・

動作の意識から始めてみませんか？

 

オフィスでPCのお仕事の方、

立ち姿勢で午前中３０分

午後３０分で仕事をしてみる。

立ち姿勢でも筋肉を使っています。

ぽかぽか温かくなるのがわかります。

 

ドライヤーで髪の毛を乾かしているとき

フクラハギの体操をしてみる。

背伸び、降ろし、背伸び、降ろし・・・

 

次は片足ずつ直角に膝を上げる繰り返し。

血行がよくなりますよ。

 

意識が目覚めると行動習慣も目覚め始める

と思います(^^)/

 

お読み頂きまして

ありがとうございます。

では今日も運転、お気をつけて

良い一日を(^^)/

 

運動習慣②

おはようございます。

運動習慣のお話を前回させて頂きました。

 

有効な質問をある場で学びました。

「今の日々の繰り返しの２０年後は

後悔のない日々を送っていますか？」

 

では運動習慣の一番簡単な運動の一つ

をご紹介いたします。

 

かかと落としです。

両方かかとを上げてパタンと下ろす。

これを２０回くらい。

骨に響き、骨が丈夫になるのです。

牛乳、小魚、チーズを食べていても

運動なくして機能向上は厳しい

のです。

栄養素＋運動

 

「かかと落とし」でネットで調べて

頂きますと沢山の効果が出てきます。

是非検索してみて下さいね。

効果が沢山でて目からウロコです。

第二の心臓といわれているフクラハギ

にも効果あります。

 

筋力や骨は高齢者も運動で回復・強化も

可能なのです。

努力というより、イメージしてみると

将来元気な生き生きの

おじいちゃん＆おばあちゃん方、

筋肉つけて皆さんで有酸素運動

を青空の下ではつらつと・・・

 

お若い方々・・・

笑っている場合ではありません。

今の習慣は２０年後をつくり、

更に２０年後をつくり・・・

あっという間にシニア世代・・・

 

食事、運動、生き生きお仕事、趣味

一つをまず意識してみるだけで

不思議に蕾をどんどんつけて

花が咲くような・・・

感覚に出会いますYO(^^)/

 

※前回・今回の運動は冬シーズンや

普段、フルタイムのお仕事で時間の

ゆとりのない方に特におススメの

運動の一例です。

暖かい季節は戸外に出てウォーキング

が一番の有酸素運動かと思います(^^)/

 

では良き休日をお過ごし

くださいm(__)m

 

運動習慣(^^)/

おはようございます。

雪がまた積もりました。

冬が来る前の秋の会話を思い出します。

今年は雪が多いと思うと口々に皆さん

お話されていましたが大当たりです。

こういうのは外れて欲しい

ものですが(^-^;

 

先日、当社でお車をご購入頂いた

お客様はシニアのお客様でしたが、

車は絶対必要だし、通院にも欠かせない

とご自宅が少し病院と離れた場所に

住んでおられる方で会話を続けて

いますと、糖尿病とのこと・・・

日本は糖尿病の方がとても多い国

だそうです。

自分も要注意ですから生活の中で

様々な工夫をしています。

シニアのお客様ともお話させて頂きました。

運動習慣は実はとても簡単！と。

雨の日も風も雪も関係なく、いつでも

出来てしかも無料ですYO

 

前にもこちらのコーナーに投稿致しましたが

食後１５分過ぎたくらいに「１、２、１、２」と

その場で歩くのです。

１０分で結構です。

これを朝、昼、夜の３回　

計　３０分　

でもいきなりハードル高いなぁと

いうこともあると思います。

 

継続は力なり。

では３分から始めませんか？

毎食後３分。

息を吐いて吸って！と意識しながら

行ってみてください(^_-)-☆

 

これを継続させているうちに

目覚めて参ります。

そして自信が少しずつ出て参ります。

工夫が生まれて参ります。

歩きながら両手を上にあげてみましょう。

運動量が上がります。

音楽をかけながら歩いてみましょう。

楽しくなって参ります。

 

介護予防健康アドバイザーとして

これからも小出しにこのコーナー

でお話をさせて頂きますね。

 

「１、２、１、２」(^^)/

 

では今日も運転お気をつ下さいね(^^)/

 

 

フレッシャーズ様♪

おはようございます。

先週末は良いお天気でお出かけされた方も

多かったのではと思います。

何やらまた寒波の兆しが？

確実に春すぐそこまで来ていますから

あと少しです。

運転だけくれぐれもお気をつけ下さいね。

 

我が社に現れたジョーズ((+_+))

 

 

 

 

 

 

 

 

フレッシャーズ様、

社会の海に出ますと、このような

ジョーズが・・・((+_+))

でも、ジョーズの雪の塊もお日様により

やがて融けるごとく、

スマイル(#^^#)

スマイルでジョーズの歯も

タジタジ(^^)/

それか、スル～しましょう(^^)/

 

フレッシャーズの皆様は

お車をお探しでしょうか？

何かお役に立てたら幸いです。

どうぞ、いつでもご相談くださいm(__)m

 

では今週もどうぞ宜しく

お願いいたします<(_ _)>

 

 

現場の様子(^^)/

おはようございます。

昨日の吹雪には参りましたね。

雪の降る地区の皆さんは大丈夫ですか？

 

当社のロングランの除雪機

 

 

 

 

 

 

 

 

 

雨の日も風の日も、どんな時にも

お客様のお車を整備することを

昨日も今日も明日も念入りにさせて

頂く、勇者たち・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

風邪ひかないでねヾ(≧▽≦)ﾉ

本日のお茶は「ルイボスティー」と

小さなチョコレートを添えて

ご来店をお待ちしております<(_ _)>