朝カフェ♪
おはようございます。
今朝は寒いと感じる朝・・・
１５．７℃・・・なるほど・・・
朝習慣にコーヒーを飲まれる方
多いと思いますが休日の朝は２杯目も？
ちょっとまだ眠いなぁと思いながらの
コーヒーも休日ですと心地よい時間♪
今朝のようにいきなり寒い！と感じる朝
におススメなお飲物・・・チャイです！
ハーブとアロマの老舗「カリス成城」さんの
スパイスチャイは当社で販売中です。
アッサムティーにシナモン・ジンジャー・カルダモン
などのスパイスがブレンドされていて、チャイ好きな
方、また香りのお飲物を探しておられる方、
是非お試し頂きたいと思います。
めちゃ美味しいです。
今や、社会問題になっている認知症は３人に１人が
予備軍を含め認知症の方という数字もあるそうです。
介護予防健康アドバイザー資格を昨年取得し
学んで実践させて頂いていますが、
４項目を意識された生活の見直しを
おススメいたします。
・食事のバランス
・口腔ケア（歯、歯茎）
・運動習慣
・交流
その中でアロマと認知症予防の観点から
の得たことです。
加齢や認知症の症状のはじめに嗅覚が
衰えてくることを知りました。
しかし・・・です！
嗅覚を司る嗅神経は再生が可能と東洋経済
オンラインの記事で読みました。
素晴らしい！
では嗅覚の再生のためには行動を
起こさないとそのままで衰えを待つのみ。
日頃の小さなことから生活に取り入れるべき
と感じますがいかがでしょうか？
そのお飲物の一つがハーブティーやチャイ
また食事の支度もただ忙しくバタバタ
するのではなく、材料の香りをこれからは
意識してみてください。
ニンジンの香り、玉ねぎの香り、セロリ・・・
香辛野菜も積極的に摂りましょう。
嗅覚トレーニングもして参りましょう。
もしよかったら、当社の整備の待ち時間
にサービスで嗅覚トレーニングのペーパー
で香りテストもＯＫですよ～
運動もしましょう。
スポーツクラブに入会しても行かないと無駄。
費用も嵩み、言い訳の谷も見え隠れ（笑）
心がけ一つなんです。
例えば、髪の毛を洗った後、ドライヤーを
かけながらスクワット。
スクワットがまだ出来ない時は、背伸びの繰り返し。
掃除の雑巾がけを毎日する。
本を読みながら、両足を水平にし
筋肉運動!(^^)!
意識をまずもつことから
是非チャレンジされてください。
食事は恐らくお分りかと思います。
交流は趣味の会や友人とのお茶時間
地域の方との笑顔の挨拶やアイコンタクト
探せば出て来ますね。
朝カフェタイムに健康のお話をさせて
頂きました。
お読み頂きまして感謝します。
