年末年始の運動不足解消法シェア

こんにちは(^^)/

年末年始のお休みの特権は

何でしょうか？

ユニークなお答えが沢山出て

きそうですね(^^♪

 

食べてゴロゴロ・・・

読書三昧・・・

映画三昧・・・

ユーチューブ見放題・・・

ご家族でご挨拶まわり・・・

カフェタイム・・・

運動三昧という方はおられますか？

 

どちらかと言いますと運動不足に

なりがちな年末年始。

 

そのような方へミニシェアです♪

ユーチューブやテレビをみる時間は

一回につき何分くらいでしょうか？

そのお時間を室内ウォーキングしながら

ユーチューブ見たりしませんか？

見ながらその場で１，２，１，２と

足踏みしながらです。

１５分くらいでポカポカになり、

暖房を消すほどになると思います。

 

ポカポカになってから更に５～１０分

継続していると脂肪燃焼効果が期待

出来ます(^^)/

 

これを毎日続けていると、お正月太り

から解放されます(^^)/

 

ミニシェアでした！

年末年始のお休みのお知らせです。

おはようございます(^^)/

今朝は冷え込みました。

運動不足と感じておられる方へ

おススメのトレーニングのミニシェア♪

 

何といってもスクワットです。

血流がよくなり、代謝アップして

太りにくい身体になります。

まずは３日、そして１０日

続いて１ヶ月継続、３カ月、１年

 

継続することで確実に変えられて

くることを体験できますYO(^^)/

 

自分は朝、昼、夜の毎食後２０回

継続中です。

習慣になるまで３週間かかると思いますが

健康増進は全てに良い流れを作り出す

のでおススメです(^^)/

 

さて、当社は本日も営業いたします。

 

年末年始のお休みは以下になります。

 

１２月３１日～年明け１月５日まで

営業をお休みさせて頂きます。

ご不便をお掛けいたしますが、

何卒、宜しくお願い申し上げます。

 

ではエンジンオイル交換や何か

お車のことでご相談などございましたら

ご連絡をお待ちしております。

本日も宜しくお願い致します。

 

初車検イベント、終了いたしました。

風がびゅんびゅんと吹いている朝

追い風の風ですね(^_-)-☆

 

さて、初車検イベントは感謝のうちに

イベント終了となりました。

ご依頼を頂きましたお客様、また

ご検討頂いたお客様、誠に

有難うございましたm(__)m

 

「お客様の声」のコーナーに

一部様子を投稿しております。

どうぞご覧くださいませm(__)m

 

また楽しいイベントを企画させて

頂きます(^_-)-☆

本日も営業いたします。

ご来店をお待ちしております(^^)/

整備の待ち時間に♪

おはようございます。

昨日は暖かな一日でしたね。

外回りの片付けやお買い物など

動きやすい日でした。

 

さて１２月２５日までの車検イベント

ですが、あと少しの期間です。

受付中ですので今からでもご予約を

お待ちしております。

 

クリスマスのシュトーレンも

毎年注文させて頂いているところから

届きましたよ(^^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

厳選された材料の無添加のお菓子です。

スパイスやドライフルーツ、ナッツ

など入っていて紅茶と一緒に頂くと

Excellent！！！

この気忙しい時期ですが

ほっこり一息できます。

（２５日までのサービス）

 

ご来店をお待ちしております。

 

では今週も宜しく

お願いいたしますm(__)m

健康習慣②シェアです♪

おはようございます♪

週末の早起き、いいですね。

健康習慣②シェアです。

 

毎日果物（２００ｇ程度）を食べましょう。

厚労省が上記を推奨している理由は、

生活習慣病の予防になるからです。

我が家でも毎日頂いています。

 

お勧めはりんごやみかん、キュウイ

いちごは年を明けると、お値段ぐんと

下がりますよ(^_-)-☆

みかんは年内が美味しいです。

年明けしばらくすると、蔵出しなので

実がすかすかしてきますね。

りんごは質はあまり変わらず(^^)/

医者知らずと呼ばれる最高フルーツ

キュウイもビタミン優秀フルーツ♪

 

食べすぎは身になってしまいますが、

一日のはじめにフルーツを摂取しますと

糖分は活動によって消費されますし

ビタミンCが元気UPと感染症予防

に力を貸してくれますよ(^^)/

 

健康習慣シェアでした(^^)/

本日も営業しております。

ご来店をお待ちしておりますm(__)m

 

 

 

健康情報シェア(^^)/

おはようございます。

朝はやっぱり寒いですね。

冬なので当たり前ですが(｡-_-｡)

 

年齢とともに冬は体調管理が大切。

何か健康によい習慣はありますか？

きっとユーチューブなどで健康情報を

見て実践されたり参考にされているのでは

と思いますが、少しだけシェアです。

 

寒いと動きが鈍くなりますよね。

事務職など同じ姿勢でじっとしていたり

朝起きたときなど、血流が鈍くなりがち。

なので血流UPの小さな習慣を。

 

両肩を上げて１０秒維持、

息を吐きながら肩の力をストンと抜く

（ドクター杉岡式）

 

ワンポイント健康情報でした(^_-)-☆

またシェアさせて頂きます！

 

あ、お車の大事な動脈のエンジンオイル

ドロドロにならないように、

交換時期に交換して参りましょう！

では今日も良き一日を(^^)/