年末年始の運動不足解消法シェア
2025年12月29日
こんにちは(^^)/
年末年始のお休みの特権は
何でしょうか？
ユニークなお答えが沢山出て
きそうですね(^^♪
食べてゴロゴロ・・・
読書三昧・・・
映画三昧・・・
ユーチューブ見放題・・・
ご家族でご挨拶まわり・・・
カフェタイム・・・
運動三昧という方はおられますか？
どちらかと言いますと運動不足に
なりがちな年末年始。
そのような方へミニシェアです♪
ユーチューブやテレビをみる時間は
一回につき何分くらいでしょうか？
そのお時間を室内ウォーキングしながら
ユーチューブ見たりしませんか？
見ながらその場で１，２，１，２と
足踏みしながらです。
１５分くらいでポカポカになり、
暖房を消すほどになると思います。
ポカポカになってから更に５～１０分
継続していると脂肪燃焼効果が期待
出来ます(^^)/
これを毎日続けていると、お正月太り
から解放されます(^^)/
ミニシェアでした！